As emoções são aquela energia interior capaz de nos fazer sonhar, amar, ousar, alcançar e viver, o que só a lógica e a racionalidade jamais permitiriam.

Porém, existem emoções que nos paralisam, como o medo, a tristeza, a frustração, e outras, como a raiva, que prejudicam a capacidade de argumentar e agir de maneira lúcida, levando a comportamentos que não queremos e a resultados que não desejamos. Quem já não perdeu inúmeras oportunidades por não saber lidar com suas emoções?

A capacidade de administrar as emoções de maneira apropriada, sem nos deixar dominar por elas, manter o equilíbrio nas situações desafiadoras de mudanças, de ansiedade ou estresse, é uma habilidade muito importante para realização pessoal e profissional.

Quero compartilhar com você quatro dicas para lidar com as emoções de forma mais harmônica:  

1 Tenha momentos de reflexão: é importante dedicar um tempo para fazer uma auto-observação e autoanálise daquilo que pensamos e sentimos. 

2 Libertar os sentimentos dolorosos: a maioria das pessoas deixa que os acontecimentos limitantes do passado continuem machucando e interferindo no presente. Libertar sentimentos dolorosos e perdoar mágoas e decepções são atitudes que promovem o equilíbrio emocional.

3 Tudo bem não estar tudo bem: muitas vezes as pessoas ficam esperando ter uma vida perfeita, livre de problemas, para ir de encontro aos seus objetivos. Não dá para esperar que tudo esteja bem para ser feliz. Variáveis sempre acontecem no caminho, precisamos aprender a manter um estado interno equilibrado independentemente dos acontecimentos externos. 

4 Encontre um apoio: Lembre-se de cuidar das amizades e dos relacionamentos pessoais e familiares. Não se isole, as pesquisas demostram que o suporte social, ajuda em controlar a ansiedade, as pressões e as emoções limitantes. 

O desafio do ser humano é equilibrar as emoções, estar centrado nos momentos de turbulência e de desânimo. É isso que faz a diferença para conseguir colocar em prática todo o próprio potencial no caminho para a conquista dos resultados escolhidos.